得了牙髓炎用什么姿势睡觉比较好

牙髓炎患者建议采用半卧位姿势睡觉，可减轻头部充血和牙髓压力。牙髓炎通常由龋齿、牙齿外伤或牙周病等因素引起，表现为剧烈疼痛、冷热敏感等症状。

半卧位姿势通过抬高头部15-30度，利用重力作用减少炎症区域的血流灌注，从而缓解牙髓腔内压力升高导致的跳痛感。这种体位能避免平躺时血液向头部集中加重肿胀，同时降低唾液对患牙的刺激。选择高度适中的枕头支撑颈部和肩部，保持脊柱自然曲线，可减少睡眠中因翻身造成的疼痛惊醒。若使用侧卧姿势，应避免患侧受压，建议用记忆棉枕头分散压力。部分患者可在医生指导下短期使用非甾体抗炎药辅助镇痛，但需注意药物不能替代口腔专科治疗。

牙髓炎患者日常应避免冷热交替饮食和过硬食物，使用软毛牙刷轻柔清洁口腔，餐后用温盐水漱口。急性期可局部冷敷脸颊减轻肿胀，但禁止直接接触牙齿。建议选择含氟化亚锡的牙膏辅助抑菌，避免吸烟、饮酒等加重炎症的行为。睡眠环境保持温度20-24℃、湿度50%-60%为宜，睡前2小时限制饮水以防夜磨牙加重疼痛。若出现持续搏动性疼痛或面部肿胀，应立即就医进行根管治疗等专业处置。