你是不是还在疑问“网球肘”在哪里，快进来看看

发布时间：2024-04-091718次浏览

🙊前两天诊室来了位女性患者，她说在家做家务时会感到手关节有疼痛感，并没有太在意，但是这两天疼痛感加重了，感觉都有一些抬不起来了☹️。于是来医院就诊看有没有什么缓解疼痛的办法。

🙊我让他先去做了个核磁共振检查，结果出来后，判断她这是网球肘带来的疼痛。建议她这段时间少做家务，多注意多休息，不然严重了，非常影响生活质量。

她急忙询问我，自己又不打网球，为啥也遭了“网球肘”，到底是怎么一回事呢？

其实，网球肘并不是网球运动员的专属，网球肘是指肱骨外上髁炎，是肱骨外上髁处附着的前臂腕伸肌总腱的慢性损伤性肌筋膜炎。肱骨外上髁炎主要表现为肱骨外上髁处慢性疼痛，常在运动中做某一动作时加剧。在生活或工作中需要长期反复用手臂干活的人，比如有一些家庭主妇、理发师、上班族、小提琴手等都有可能出现这个问题。家务活虽然不重，但长年累月的做家务，积劳成疾也有可能患上网球肘。

出现哪些症状，就要警惕是网球肘呢？我放在图片里面了，快去看看！

那么得了网球肘应该怎么办？

✅好好休息很重要：

网球肘是典型的过劳性损伤，所以想要缓解手肘疼痛不适，首先要避免手部活动，让手臂好好休息，有助于损伤的恢复，缓解疼痛。

✅使用药物、按摩和热敷等方法：

如果手肘疼痛明显，可以在医生的指导下口服消炎镇痛药物，涂抹外用膏药。在使用外用药膏时可以配合按摩手法，放松前臂肌肉。

另外，还可以对于慢性劳损导致的网球肘，还可以采用局部热敷的方法，把热毛巾或者热水袋敷在手肘疼痛部位，可以改善局部气血，缓解疼痛。但是运动所导致的急性损伤不要热敷。

✅进行康复锻炼：

在疼痛逐渐减轻之后开始进行相应的康复锻炼。要注意在做这些运动时可能会有轻微的疼痛，但不会引起剧烈疼痛。如果出现剧烈疼痛，就要马上停止。

相关推荐

患了直肠炎，试试这几种中成药！

✍前不久接诊了一个患者，一来就很焦急地跟我说，他上厕所的时候，有便血，而且还比较多，肚子也有些痛。我立即怀疑是消化系统疾病，于是立即让他去做了B超检查、电子结肠镜、血常规，最后诊断是直肠炎，给他开了些药，并叮嘱了一些日常事项后，便让他先回去了。

2024-04-02 2444次浏览

割了包皮怎么消肿

割了包皮通常会出现肿胀的症状，通常可以通过多休息、热敷、服用药物等方式消肿。

2023-11-15 3639次浏览

01:12

早早孕会有什么症状表现

出现早早孕的时候，容易有易疲劳、低烧、阴道少量出血的症状，同时可能会伴有恶心干呕、胸部胀痛、月经推迟的表现。有早早孕的情况时，新陈代谢的速度会与之前有所差异，容易有易疲劳的情况。并且此时黄体功能会较为旺盛，孕激素的分泌会较多，容易导致体温略微升高，可能会有低烧的表现。除此之外，这时受精卵着床，可能会引起阴道少量出血，这种出血一般表现为点滴状。早早孕后，随着怀孕周期的增长，还可能会导致孕吐反应，孕妇容易有恶心干呕的感觉，还可能会引起胸部胀痛、月经推迟的表现。如果存在上述情况，考虑是因为早早孕，建议及时到医院进行专业检查。

2023-05-04 2626次播放

01:25

柚子会影响避孕药的功效吗

柚子可能会影响到避孕药的功效，因此，服用避孕药之后，需要避免吃柚子，同时还需要避免吃橙子、葡萄、柠檬。避孕药虽然能够起到一定的避孕效果，但并不是百分之百有效，服用避孕药后仍然有受孕的可能。如果服用之后，还吃了柚子、橙子、葡萄、柠檬这四类水果，还会导致避孕药的药效减弱。这是因为此类水果中含有呋喃香豆素这一成分，它会对细胞色素P450产生明显的干扰作用，这会让药物代谢的酶受到抑制，从而让药物代谢受到阻碍，药物可能就会失效。如果因为饮食不当导致避孕药失效，并且已经怀孕，就需要做好相关的护理，这时应该及时到医院接受检查。

2023-05-04 2240次播放

快走的功效与作用是什么

快走是有氧运动，其功效包括促进血液循环、增强心肺功能；作用为调节血脂、预防疾病。

2023-04-12 2142次浏览

03:39

吞咽功能障碍如何进行颈部拉伸训练

颈部肌肉拉伸训练：1、低头仰头训练，挺直腰背，坐在椅子上，尽可能低头使下颌碰到胸部保持5秒，然后仰头至能看到头顶上方的天花板，保持5秒。重复10次。刚做完手术的患者注意不要过度仰头。2、颈部侧倾训练：将右侧耳朵尽可能贴近右肩，保持5秒；然后将左侧耳朵尽可能贴近左肩，保持5秒。重复10次。3、颈部转动训练：将右侧下颌尽可能贴在右肩上，保持5秒；将左侧下颌尽可能贴在左肩上，保持5秒。重复10次。4、站立时低头看脚尖：保持站立位，低头看右脚尖，保持5秒；保持站立位，低头看左脚尖，保持5秒。重复10次。5、头手体前屈：双手交叉置于头后，缓慢下压面部向下保持5秒；然后用双手拇指抵住下颌，缓慢抬起面部向上保持5秒。重复10次。6、头手左右侧倾，用右手扶住左侧头顶，尽力向右拉伸，耳朵靠近右肩，保持5秒，用左手扶住右侧头顶，尽力向左拉，使耳朵靠近左肩保持5秒。重复10次。7、头手配合左右转头，将右手置于左脸颊，向右转头保持5秒；将左手置于右脸颊，向左转头保持5秒。重复10次。8、头手配合站立，低头看脚尖，用右手扶住右侧头顶，缓慢下压头部，低头看右脚尖，保持5秒；用左手扶住左侧头顶，缓慢下压头部，低头看左脚尖，保持5秒。重复10次。

2022-06-24 5628次播放

02:16

高危产妇如何进行颈部运动

颈部运动，现在开始进行颈部运动：1、端坐正视前方，向前缓慢低头；2、抬起头正视前方；3、现在缓慢把头往后仰。慢慢回到原位。4、保持正视前方，头向右低。慢慢回到原位。5、头向左低。慢慢回到原位。6、现在头向右画圆圈。向反方向画圈。慢慢回到原位。

2022-06-24 2790次播放

02:24

高危产妇怎样在床上进行足部运动

足部运动。现在开始进行第一步：足部运动，双腿伸展，在保持膝盖伸直的状态下，确保能够看到足部，脚拇指用力，脚趾向下弯曲；现在向上抬起脚拇指；现在放松足部力量，张开双脚脚趾；脚趾合拢。现在放下腿休息一下。现在重复一遍。双腿伸展，在保持膝盖伸直的状态下，确保能够看到足部，脚拇指用力，脚趾向下弯曲；现在向上抬起脚拇指；现在放松足部力量，张开双脚脚趾；脚趾合拢；现在放下腿休息一下。

2022-06-24 2091次播放

高血压能吃柿子吗

柿子是一种营养较为丰富的水果，含有大量蛋白质、胡萝卜素、维生素C、瓜氨酸以及糖类等营养物质。高血压患者身体抵抗力较差，适量食用柿子可补充多种营养元素，增强抵抗力和免疫力。

2021-11-23 1328次浏览

心包穿刺抽液时第一次抽液不超过

心包穿刺抽液时，第一次抽液量不宜超过100毫升，抽液时应注意速度不可过快。

2021-11-23 1748次浏览