中暑早期的表现是什么

中暑早期主要表现为头痛、头晕、口渴、多汗、四肢无力、注意力不集中等。中暑通常由高温环境下体温调节失衡引起，可通过转移到阴凉处、补充水分、物理降温等方式缓解。

1、头痛头晕

中暑早期常见头痛和头晕，可能与高温导致脑血管扩张有关。患者会感到头部胀痛或眩晕，尤其在站立时加重。此时应立即停止活动，到通风阴凉处平卧休息，用湿毛巾冷敷额头帮助缓解症状。若伴随恶心呕吐需警惕热射病风险。

2、口渴多汗

大量出汗和明显口渴是体温调节的早期信号。由于高温环境下人体通过汗液蒸发散热，导致水分和电解质快速流失。建议少量多次饮用含盐分的清凉饮料，避免一次性大量饮用冰水刺激胃肠。汗液黏腻时应及时擦干防止毛孔堵塞。

3、四肢无力

肌肉乏力常见于四肢近端，表现为持物困难、步态不稳。这与钠钾离子流失导致神经肌肉兴奋性降低有关。可轻柔按摩四肢肌肉促进循环，但禁止剧烈拍打或掐按。若出现肌肉痉挛可补充电解质溶液。

4、注意力涣散

中枢神经系统受累时会出现反应迟钝、答非所问等表现。高温使脑细胞代谢紊乱，影响前额叶认知功能。此时需有人陪同监护，避免患者因判断力下降发生二次伤害。可适量饮用含糖饮品维持脑部能量供应。

5、面色潮红

早期可见面部、颈部皮肤发红发热，触摸有灼热感。这是体表血管扩张散热的表现，但若转为苍白或发绀提示病情恶化。可用温水擦拭颈部、腋窝等大血管处，禁用酒精擦浴以免过度刺激皮肤。

预防中暑需避免高温时段外出，外出时佩戴遮阳帽并使用防晒霜，穿着浅色透气衣物。饮食宜清淡，每日饮水不少于2000毫升，可适量饮用绿豆汤、淡盐水等。出现早期症状应立即转移到28℃以下的凉爽环境，解开领口腰带促进散热。若休息30分钟未缓解或出现高热、抽搐、意识障碍等表现，须立即送医治疗。老年人、儿童、慢性病患者及户外工作者属于高危人群，夏季需加强健康监测。