腰部岔气是怎么回事

腰部岔气可能由肌肉拉伤、姿势不良、运动损伤、腰椎间盘突出、骨质疏松等原因引起，可通过热敷按摩、调整姿势、药物治疗、物理治疗、手术干预等方式缓解。建议及时就医明确病因，避免延误治疗。

1、肌肉拉伤

腰部肌肉突然用力或扭转可能导致肌纤维撕裂，表现为局部刺痛和活动受限。常见于搬重物或剧烈运动时，可能伴随皮下淤血。急性期可用双氯芬酸钠凝胶外涂，配合红外线理疗促进恢复，严重时需用洛索洛芬钠片口服消炎镇痛。

2、姿势不良

长期弯腰驼背会使腰部肌肉持续紧张，导致慢性劳损性疼痛。这种钝痛在久坐后加重，改变体位可暂时缓解。建议使用人体工学腰靠，每30分钟起身活动，配合核心肌群锻炼。疼痛明显时可短期使用氟比洛芬贴膏局部贴敷。

3、运动损伤

运动前未充分热身易造成腰部筋膜炎症，表现为深呼吸时牵扯痛。常见于高尔夫、网球等旋转性运动，可能伴有肌肉痉挛。急性期应停止运动并冰敷，48小时后改用塞来昔布胶囊口服，配合微波理疗消除软组织水肿。

4、腰椎间盘突出

椎间盘压迫神经根会引起放射性刺痛，可能向下肢放射。常见于长期负重人群，伴随下肢麻木或肌力下降。需通过MRI确诊，轻症可用甲钴胺片营养神经，配合腰椎牵引；重症需行椎间孔镜髓核摘除术。

5、骨质疏松

椎体压缩性骨折可导致突发性剧痛，多见于绝经后女性。轻微外力即可诱发，常伴身高缩短。需骨密度检查确诊，使用阿仑膦酸钠片抑制骨流失，配合钙尔奇D片补钙。卧床期间需预防坠积性肺炎和褥疮。

日常应注意避免突然扭转腰部，搬运重物时保持脊柱直立。睡眠选择硬板床，可在腰部垫小枕维持生理曲度。建议每周进行3次游泳或瑜伽等低冲击运动，增强腰背肌力量。饮食中增加牛奶、豆制品等含钙食物，肥胖者需控制体重减轻腰椎负荷。若疼痛持续超过3天或出现下肢无力等症状，须立即至骨科就诊。