踝部扭伤易损伤的韧带是什么

踝部扭伤易损伤的韧带主要有距腓前韧带、跟腓韧带、距腓后韧带、三角韧带以及下胫腓韧带。

1、距腓前韧带

距腓前韧带位于踝关节外侧前部，连接腓骨远端与距骨，是踝部扭伤中最常受损的韧带。当足部内翻时，该韧带承受较大张力，易发生撕裂或拉伤。损伤后可能出现局部肿胀、压痛及踝关节稳定性下降。

2、跟腓韧带

跟腓韧带起自腓骨远端，止于跟骨外侧，与距腓前韧带共同维持踝关节外侧稳定性。足部过度内翻或旋转时易导致该韧带损伤，表现为踝外侧淤青、活动受限，严重者可伴随腓骨肌腱脱位。

3、距腓后韧带

距腓后韧带位于踝关节后外侧，连接腓骨与距骨后方，损伤概率低于前两者。多见于高能量创伤如坠落伤，可能合并踝关节后脱位，需通过MRI明确损伤程度。

4、三角韧带

三角韧带为踝关节内侧复合韧带，包含胫舟、胫跟和胫距三部分。外翻暴力易致其损伤，常伴随内踝骨折。临床表现为内踝区域肿胀、皮下出血，严重损伤需手术修复。

5、下胫腓韧带

下胫腓韧带连接胫腓骨远端，维持踝穴稳定性。高位踝扭伤或旋转暴力可能造成该韧带损伤，表现为踝关节上方疼痛、挤压试验阳性，需警惕下胫腓联合分离。

踝部扭伤后应立即停止活动并抬高患肢，24小时内冰敷可减轻肿胀，弹性绷带加压包扎有助于稳定关节。避免早期热敷或按摩，损伤后2-3周内建议佩戴护踝支具，逐步进行踝泵训练、平衡板练习等康复锻炼。若疼痛持续超过72小时或无法承重，应及时就医排除骨折，慢性踝关节不稳患者可考虑物理治疗或韧带重建手术。日常运动前做好热身，选择高帮运动鞋能有效预防踝扭伤复发。