第一次月经来的前兆
第一次月经来潮前可能出现乳房胀痛、下腹坠胀、分泌物增多、情绪波动、腰酸等症状。月经初潮是女性青春期发育的重要标志，通常发生在10-16岁，与遗传、营养、环境等因素有关。
1、乳房胀痛
乳房发育是月经初潮最早的征兆之一，可能伴随乳头隆起、乳晕颜色加深。乳房腺体在雌激素刺激下开始增生，触摸时有硬结感或胀痛，通常持续数月后月经来潮。建议选择柔软透气的内衣，避免挤压，每日用温水清洁乳头分泌物。若出现单侧红肿或异常肿块，家长需及时带孩子就医排查乳腺炎等疾病。
2、下腹坠胀
盆腔充血可能导致间歇性下腹闷胀感，类似经期不适但程度较轻。部分女孩会感觉腹部有下坠感，可能伴随肠鸣音增多或轻微腹泻。这与前列腺素分泌增加有关，可通过热敷缓解。若疼痛持续超过2小时或影响行走，需警惕卵巢囊肿扭转等急腹症，家长应陪同就医。
3、分泌物增多
阴道出现透明或乳白色分泌物是典型征兆，内裤可见少量黏液状物质，无强烈异味。这是宫颈黏液受雌激素影响的结果，提示子宫开始为月经周期做准备。建议每日更换棉质内裤，避免使用护垫以免滋生细菌。若分泌物呈黄绿色、豆腐渣状或伴瘙痒，可能为外阴阴道炎，需使用克霉唑阴道片或硝酸咪康唑乳膏治疗。
4、情绪波动
激素水平变化可能引发易怒、焦虑或情绪低落，部分女孩会出现注意力不集中、睡眠质量下降。这与血清素分泌紊乱有关，通常月经来潮后缓解。家长应给予心理支持，帮助建立月经日记记录情绪周期。若情绪障碍持续2周以上，需考虑青春期抑郁症，可遵医嘱使用氟西汀胶囊或舍曲林片。
5、腰酸
腰椎周围肌肉因盆腔充血可能出现酸胀感，久坐后加重，活动后稍缓解。这是子宫位置变化牵拉韧带所致，可通过靠垫支撑腰部减轻不适。建议避免提重物，学习正确坐姿。若腰痛放射至下肢或伴随排尿异常，需排查脊柱侧弯或泌尿系统感染，必要时进行X光检查。
家长需提前为孩子准备卫生巾、暖宫贴等用品，教导正确使用方法和经期卫生知识。月经初潮后建议记录周期规律，观察经量、颜色及伴随症状。日常保持均衡饮食，适量补充动物肝脏、深色蔬菜等富含铁元素的食物，避免剧烈运动导致疲劳。若初潮年龄早于8岁或16岁仍未出现月经，应及时就诊检查性早熟或原发性闭经。
