怀孕掉头发是什么原因

怀孕掉头发可能与激素水平变化、营养缺乏、精神压力、妊娠期贫血、妊娠期疾病等因素有关。怀孕期间出现掉头发的情况，建议及时就医，明确原因后对症处理。

1、激素水平变化

怀孕期间体内雌激素水平升高，分娩后雌激素水平迅速下降，可能导致头发进入休止期而脱落。这种情况属于生理性脱发，通常无需特殊治疗，随着激素水平恢复，头发会逐渐再生。建议孕妇保持头皮清洁，避免过度拉扯头发。

2、营养缺乏

怀孕期间对铁、锌、蛋白质等营养素需求增加，若饮食不均衡可能导致营养缺乏性脱发。孕妇应保证摄入富含优质蛋白的食物如鸡蛋、鱼肉，以及含铁丰富的菠菜、动物肝脏。必要时可在医生指导下补充复合维生素片或硫酸亚铁片。

3、精神压力

孕期焦虑、睡眠不足等精神因素可能影响毛囊周期，导致脱发加重。建议通过冥想、适度运动等方式缓解压力，保证每天7-8小时睡眠。严重时可咨询心理医生进行认知行为治疗。

4、妊娠期贫血

缺铁性贫血是孕期常见并发症，可能导致头发干枯易断。除补充铁剂外，可配合维生素C促进铁吸收，避免同时饮用咖啡、茶等影响铁吸收的饮品。血红蛋白低于110g/L时应及时就医。

5、妊娠期疾病

妊娠期甲状腺功能异常、妊娠糖尿病等疾病可能伴随脱发症状。如出现怕冷、心悸或多饮多尿等症状，需检测甲状腺功能和血糖。确诊后需在产科和内分泌科医生指导下使用左甲状腺素钠片或胰岛素治疗。

孕期脱发护理应注意选择温和的氨基酸洗发水，洗头水温控制在37℃左右，避免频繁烫染。每日用宽齿梳轻柔梳理头发，按摩头皮促进血液循环。饮食上多摄入黑芝麻、核桃等富含不饱和脂肪酸的食物，每周食用2-3次深海鱼类补充欧米伽3脂肪酸。保持乐观心态，定期产检监测各项指标，若脱发量每日超过100根或伴随头皮红肿瘙痒，应及时到皮肤科或产科就诊。