医生解疑：哪三味中药泡水喝可以治便秘

今天接诊了一个病人，一来就大吐苦水，说是这几天被便秘给折腾坏了。他几天都没有拉了，很是难受，现在饭也不敢吃了，肚子又胀又难受，但还是拉不出来，怎么办呢？

根据他的情况，我给他分享了三味中药泡水喝，用于治疗便秘，那是哪三味中药呢？

决明子

决明子有清热明目、润肠通便的作用。泡水喝时，首先要将决明子用小火炒至香气溢出时取出，放凉，然后放入沸水中浸泡3-5分钟即可饮用。

肉苁蓉

在服用之后能够起到润肠通便、增强免疫力、降血压等作用，改善便秘的症状。泡水喝的正确方法是先将肉苁蓉切成薄片，用温开水浸泡30分钟左右，然后再进行口服。

山楂

山楂有行气散瘀、消食化积的作用，对便秘也可以起到一定的缓解作用。泡水时，将清洗好的山楂放入杯中，倒入80-90℃的热水，泡水的时间建议在10-15分钟，过长的浸泡时间可能导致水中的酸味过重，影响口感。

不管是决明子泡水、肉苁蓉泡水，还是山楂泡水喝，都应该在医生指导下进行。

这里呢，也给大家分享四个预防便秘的方法。（具体内容请看图~）

✅调节饮食

✅适当运动

✅按摩腹部

✅调整排便习惯

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