来例假前乳房胀痛是什么原因

来例假前乳房胀痛可能与激素水平波动、乳腺增生、精神压力过大、饮食不当、内衣不合适等因素有关。通常表现为乳房胀痛、触痛、肿胀感等症状，月经来潮后症状多可自行缓解。

1、激素水平波动

月经周期中雌激素和孕激素水平变化会刺激乳腺组织，导致乳房充血水肿。这种生理性胀痛通常无需特殊处理，可通过热敷或轻柔按摩缓解。

2、乳腺增生

乳腺组织对激素敏感性增高时可能出现增生性改变，表现为周期性胀痛并可能触及结节。建议进行乳腺超声检查，可遵医嘱使用乳癖消片、逍遥丸、红金消结胶囊等中成药调理。

3、精神压力过大

长期焦虑紧张会加重经前期综合征，影响内分泌平衡。保持规律作息和适度运动有助于缓解症状，必要时可进行心理咨询。

4、饮食不当

高盐高脂饮食会加重水钠潴留，咖啡因和酒精可能刺激乳腺组织。建议经前期减少咸食、咖啡、巧克力等摄入，增加蔬菜水果和全谷物比例。

5、内衣不合适

过紧或有钢圈的内衣可能压迫乳腺淋巴回流，选择透气棉质无钢圈内衣可改善局部血液循环，夜间睡眠时可解除内衣束缚。

日常应注意保持情绪稳定，避免过度劳累，月经前一周开始减少辛辣刺激食物摄入，穿着宽松舒适的内衣。若胀痛持续加重或出现非周期性疼痛、乳头溢液等异常表现，建议及时就医排除乳腺炎、乳腺囊肿等病理情况。定期乳腺自查和体检有助于早期发现乳腺问题。