月经期间体重轻还是重

月经期间体重可能轻微增加或暂时性波动，通常与激素变化、水钠潴留等因素有关，月经结束后会逐渐恢复。

月经期间体重的变化主要受雌激素和孕激素水平波动影响。雌激素水平下降会导致体内水分潴留，尤其在月经前1-2天和经期初期更为明显，可能使体重增加1-2公斤。孕激素水平升高会减缓胃肠蠕动，可能引起轻微便秘，进一步影响体重测量结果。部分女性在经期食欲增加，可能摄入更多高盐或高糖食物，间接导致体重短暂上升。经期子宫内膜脱落和经血排出过程中，实际失血量通常为20-80毫升，对体重影响较小。经期结束后激素水平恢复，潴留的水分逐渐排出，体重通常会回到原有水平。

经期体重变化存在个体差异。部分女性可能因痛经影响食欲导致进食减少，或经期腹泻造成水分流失，出现体重短暂下降。盆腔充血和子宫收缩可能产生下坠感，被误认为体重增加。情绪波动和睡眠质量下降可能通过影响代谢率间接改变体重。测量时间差异如晨起空腹与餐后测量也会造成数据偏差。使用不同精度体重秤或穿着衣物变化均可能导致测量结果差异。

建议经期保持规律作息和适度运动，避免过度关注短期体重波动。饮食上减少高盐食物摄入，适量补充含钾食物如香蕉、菠菜帮助平衡体内水分。若体重持续异常增减或伴随其他不适症状，建议及时就医排查内分泌或代谢性疾病。经期结束后3-5天再进行体重测量可获得更稳定参考值。