运动头晕是怎么回事？怎么缓解
发布时间：2022-03-171933次浏览
运动头晕多考虑是低血糖、贫血、脑供血不足等因素导致的，可通过营养饮食，补充微量元素、药物治疗等方式缓解。
1、低血糖
血糖是脑细胞能量的主要来源，低血糖可导致脑功能不全，精神不集中、思维和语言迟钝、头晕等，尤其是运动或是空腹后会更加明显。建议加强营养、规律饮食，同时随身携带糖果，当出现低血糖症状的时候立即食用。
2、贫血
如果平时存在贫血的情况，一般在剧烈运动后会出现头晕的症状，建议适当补充铁剂，日常也可以多吃一些富含蛋白质、叶酸以及维生素的食物。
3、脑供血不足
存在全脑或局灶症状的短暂的脑血液循环障碍，运动后也会出现头晕的情况，经过休息后，症状和体征多在24小时内消失。如果频繁出现头晕的情况，可以到医院完善相关检查，确定病因以后对症治疗，如服用阿司匹林、氯吡格雷、华法林等，若发现脑动脉狭窄严重程度达到70%以上，需考虑介入手术治疗。
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孩子出汗多怎么食补
如果孩子出现出汗多的现象，分两种情况，一种是盗汗，表现为在睡着时出汗或者是睡觉的时候没有汗，醒以后一身汗。中医认为是由于阴虚，阴液不足，可以给孩子熬一些滋阴粥，比如用莲子、银耳、百合加在粥里面，再放适量的大枣，起到滋阴养血、补气的作用，气阴两伤、气血虚弱的孩子都可以吃。另一种情况就是白天出汗多，一动就出汗，中医认为属于体虚、气虚的表现。可以给孩子一些固表止汗粥，比如说黄芪、白术加到粳米粥里面，再加红枣、冰糖，就起到气血双补的作用。
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