产妇腰疼厉害怎么办

产妇腰疼厉害可通过卧床休息、热敷按摩、佩戴护腰、药物治疗、物理治疗等方式缓解。产妇腰疼通常由分娩损伤、缺钙、腰肌劳损、腰椎间盘突出、盆腔炎等原因引起。

1、卧床休息

产后初期应避免久站久坐，采取侧卧位休息可减轻腰椎压力。建议使用硬度适中的床垫，膝盖间垫枕头保持脊柱中立位。每日卧床时间可分段进行，单次不超过2小时，期间配合轻柔翻身活动。

2、热敷按摩

用40℃左右热毛巾敷于腰部15分钟，每日重复进行。按摩时采用掌根沿脊柱两侧竖脊肌由下向上推揉，配合拇指点按肾俞穴、大肠俞穴等穴位。注意避开剖宫产伤口，手法需轻柔避免加重肌肉损伤。

3、佩戴护腰

选择透气性好的医用护腰，每日佩戴不超过6小时。护腰应覆盖腰椎至骶骨区域，松紧以插入两指为宜。哺乳或卧床时需解除护腰，防止影响血液循环和子宫复旧。

4、药物治疗

缺钙引起的疼痛可遵医嘱服用碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙口服溶液等钙剂。炎症性疼痛需在医生指导下使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠栓等药物。禁止自行服用活血化瘀类中药以免影响恶露排出。

5、物理治疗

产后6周经评估后可进行低频脉冲电疗、超声波治疗等物理疗法。盆底肌康复训练需在专业指导下进行，通过凯格尔运动增强核心肌群稳定性。严重腰椎病变可能需介入治疗或手术干预。

产妇应保持正确哺乳姿势，使用哺乳枕减轻腰部负担。饮食注意补充优质蛋白和维生素D，每日饮水量达到2000毫升。避免提重物、弯腰劳作等动作，咳嗽或打喷嚏时用手扶住腰部。如出现下肢麻木、发热或排尿异常等症状需立即就医，排除椎管内麻醉并发症或严重器质性疾病。建议产后42天复查时进行专项骨科检查，制定个性化康复方案。