脚长时间站立肿胀正常吗

脚长时间站立肿胀通常是正常的生理现象，但也可能与静脉功能不全、淋巴回流障碍等病理因素有关。

长时间站立时，下肢静脉因重力作用导致血液回流受阻，组织液渗出增多，从而引发脚部肿胀。这种情况在教师、售货员等需长期站立职业人群中较常见，休息或抬高下肢后多可缓解。若伴随皮肤发硬、色素沉着或溃疡，需警惕慢性静脉功能不全。淋巴系统异常如淋巴结切除术后、丝虫病等也可导致持续性肿胀，按压后出现凹陷且恢复缓慢。

部分疾病如心力衰竭、肾功能不全等会引起全身性水肿，但多从下肢开始并向上蔓延，同时伴有呼吸困难、尿量减少等症状。甲状腺功能减退、低蛋白血症等代谢性疾病也可能导致非凹陷性水肿。深静脉血栓形成的肿胀常为单侧突发，伴随疼痛和皮温升高，需紧急处理。

日常建议避免久站久坐，每隔1小时活动下肢促进血液循环，可穿弹力袜辅助静脉回流。休息时抬高下肢高于心脏水平，睡前用温水泡脚并按摩小腿。饮食注意低盐高蛋白，控制水分摄入量。若肿胀持续超过24小时不消退、伴随疼痛或皮肤改变，应及时就医排查深静脉血栓、心肾疾病等。孕妇及长期服用激素类药物者出现下肢肿胀时更需密切观察。