颈椎酸痛怎么回事

颈椎酸痛可能由长期低头、颈部受凉、颈椎退行性变、颈椎间盘突出、颈椎不稳等原因引起，可通过热敷按摩、药物治疗、物理治疗、中医调理、手术治疗等方式缓解。

1、长期低头

长时间保持低头姿势会导致颈部肌肉持续紧张，局部乳酸堆积引发酸痛感。建议每30分钟活动颈部，做米字操放松肌肉，使用电脑时调整屏幕至视线平齐高度。睡眠时选择高度适中的枕头，避免颈部悬空。

2、颈部受凉

寒冷刺激会引起颈部血管收缩，肌肉痉挛产生酸痛。秋冬季节需注意颈部保暖，围巾包裹至风池穴位置。淋雨后及时擦干颈部，空调房内避免冷风直吹。可配合艾灸大椎穴改善循环。

3、颈椎退行性变

随着年龄增长出现的椎体骨质增生、韧带钙化等病变，可能压迫神经根引发酸痛并伴上肢麻木。X线检查可见椎间隙变窄、骨赘形成。可遵医嘱使用颈复康颗粒、洛索洛芬钠贴剂、甲钴胺片营养神经。

4、颈椎间盘突出

椎间盘髓核突出压迫硬膜囊时，除颈部剧痛外还会出现头晕、手部精细动作障碍。MRI检查能明确突出位置和程度。急性期需颈托固定，配合静脉滴注甘露醇注射液脱水，口服塞来昔布胶囊消炎镇痛。

5、颈椎不稳

外伤或先天发育异常导致的椎体间异常移位，活动时会产生弹响伴酸痛。动态X线片显示椎体滑脱超过3毫米。严重者需行颈椎前路椎间融合术，术后佩戴支具3个月。

日常应避免单手托腮、突然扭头等不良动作，游泳时采用蛙泳姿势锻炼颈部肌群。办公族可安装电脑支架保持平视，使用记忆棉枕维持颈椎生理曲度。若出现持续夜间痛伴手脚无力，需及时排查椎管内占位性病变。饮食注意补充维生素D和钙质，每周进行2-3次颈部抗阻训练增强肌肉稳定性。