经期前乳房胀痛是什么回事

经期前乳房胀痛可能与激素水平波动、乳腺增生、精神压力、饮食不当、内衣不适等因素有关，通常表现为乳房胀痛、触痛、肿胀等症状。可通过热敷、调整饮食、放松心情、穿戴合适内衣、药物治疗等方式缓解。

1、激素水平波动

月经周期中雌激素和孕激素水平的变化会刺激乳腺组织，导致乳房充血水肿。这种生理性胀痛通常从排卵后持续到月经来潮，月经后自行缓解。建议避免摄入咖啡因和高盐食物，穿着宽松内衣减少压迫。

2、乳腺增生

乳腺组织对激素敏感性增高时可能出现良性增生，伴随周期性疼痛和结节感。这与内分泌紊乱有关，可能伴有月经不调症状。可遵医嘱使用乳癖消片、逍遥丸、红金消结胶囊等中成药调理。

3、精神压力

长期焦虑紧张会加重激素分泌紊乱，放大疼痛感知。表现为乳房刺痛伴随情绪波动、失眠等。可通过冥想、深呼吸等减压方式改善，必要时咨询心理医生。

4、饮食不当

高脂肪、高盐饮食会促进体液潴留，咖啡因和酒精可能刺激乳腺。建议经前一周减少腌制食品、巧克力等摄入，增加全谷物、深色蔬菜等富含维生素B6的食物。

5、内衣不适

过紧或有钢圈的内衣会限制淋巴回流，加重胀痛感。应选择棉质无压迫的运动内衣，夜间可解除内衣束缚。哺乳期女性需注意正确佩戴哺乳文胸。

日常应注意保持规律作息，月经前两周开始适度有氧运动如快走、瑜伽等促进血液循环，避免熬夜和过度劳累。每月定期自我检查乳房，若出现非周期性疼痛、异常分泌物或肿块应及时就医排查乳腺疾病。记录月经周期和症状变化有助于医生判断病因，不建议自行长期服用止痛药物掩盖症状。