简单治疗胃炎的运动

发布时间：2020-12-1027447次浏览

简单说下多运动有助于提高胃肠蠕动能力，有好处的。人们常说"人食五谷杂粮，孰能无疾"。而饮食入口，首先影响的就是胃。胃粘膜血管丰富，具有对食品的贮存、消化和运送功能。所以饮食不调是引起胃病的重要因素。

下床后在站位进行类似上述运动，并同时增加腹肌锻炼。

胃酸过多或有其他功能亢进症状者，可增加相应的思维控制活动，或从事球类、器械运动，以提高神经的紧张度。

运动中要配合腹式呼吸，以及脊椎两旁的按摩和可能的自我腹部按摩。

在仰卧练习中，可用热水袋，再加1至2公斤的沙袋置于上腹部，随着适应性提高，逐渐增加沙袋重量，用以止痛和锻炼腹肌，诱导意念集中。

轻柔腹部应在饭前1小时至饭前20分钟进行。

胃炎系指不同病因引起的各种慢性胃粘膜炎性病变，是一种常见病不是什么大病，稍微注意点就好了

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