暴晒后皮肤发痒怎么办

暴晒后皮肤发痒可通过冷敷、保湿修复、避免抓挠、药物治疗、就医评估等方式缓解。暴晒后皮肤发痒通常由紫外线损伤、皮肤屏障破坏、炎症反应、光敏性皮炎、日光性荨麻疹等原因引起。

1、冷敷

暴晒后皮肤发痒时可用毛巾包裹冰块冷敷患处，每次冷敷10-15分钟，每日重复进行2-3次。低温能收缩毛细血管，减轻局部充血和灼热感，缓解神经末梢的敏感度。冷敷时需避免冰块直接接触皮肤，防止冻伤。若出现寒战或皮肤苍白应立即停止。

2、保湿修复

使用含神经酰胺、透明质酸的医用保湿霜，每日涂抹3-5次。紫外线会破坏皮肤角质层脂质结构，导致经皮水分丢失加剧。保湿剂能模拟天然皮脂膜，促进屏障修复。建议选择无香料、无酒精的械字号敷料，如类人胶原蛋白敷料。

3、避免抓挠

搔抓会加重皮肤机械性损伤，导致炎症介质释放增多。可佩戴棉质手套或修剪指甲，夜间睡眠时可用纱布覆盖患处。若瘙痒剧烈可轻拍皮肤替代抓挠，同时穿着宽松透气的纯棉衣物减少摩擦刺激。

4、药物治疗

中重度瘙痒可遵医嘱使用复方醋酸地塞米松乳膏、丁酸氢化可的松乳膏等外用糖皮质激素，每日薄涂1-2次。伴灼痛者可联合利多卡因乳膏。系统性症状需口服氯雷他定片、西替利嗪滴剂等抗组胺药。光敏反应明显者可短期服用羟氯喹片。

5、就医评估

若出现水疱破溃、发热寒战或72小时未缓解需及时就诊。可能并发日光性皮炎、多形性日光疹等病理状态，需进行最小红斑量测定等光生物学试验。严重病例需采用窄谱UVB脱敏治疗，或系统性使用免疫抑制剂。

暴晒后应持续防晒2-3周，选择SPF50+、PA++++的物理防晒剂，每2小时补涂一次。恢复期多食用富含维生素C的猕猴桃、草莓等水果，补充番茄红素等抗氧化剂。每日饮水不少于2000毫升，避免辛辣刺激性食物。外出时穿戴宽檐帽、防晒面罩等硬防晒装备，尽量避开10：00-16：00紫外线高峰时段活动。皮肤完全修复前禁止使用去角质产品或光电美容项目。