月经暗红色怎么办

月经呈暗红色可通过调整饮食、热敷腹部、服用药物等方式改善，可能与内分泌失调、子宫内膜炎、子宫内膜异位症、气血不足、受寒等因素有关。

1、调整饮食

月经暗红色时建议避免生冷、辛辣食物，适量饮用红糖姜茶或温热的红枣枸杞水，有助于促进血液循环。日常可增加富含铁的食物如动物肝脏、菠菜等，预防缺铁性贫血加重经血颜色异常。

2、热敷腹部

用热水袋或暖宝宝热敷下腹部，温度控制在40-50℃，每次15-20分钟。热敷能缓解子宫痉挛，改善局部血液循环，帮助经血顺利排出，减少淤积导致的颜色加深。

3、服用药物

若伴随痛经或经量异常，可遵医嘱使用益母草颗粒、乌鸡白凤丸等中成药调理气血。对于子宫内膜炎引起的症状，可能需要配合妇科千金片、甲硝唑片等药物抗感染治疗。

4、内分泌失调

长期压力大、熬夜可能导致激素紊乱，表现为经血暗红伴周期紊乱。可通过规律作息、适当运动调节，必要时需检查性激素六项，遵医嘱使用黄体酮胶囊等药物。

5、子宫内膜异位症

该病可能导致经血颜色深且痛经加重，通常伴随性交痛或不孕。需通过B超或腹腔镜确诊，治疗可选用地诺孕素片、桂枝茯苓胶囊等药物，严重者需手术清除病灶。

月经期间需注意保暖，避免剧烈运动和盆浴，每日更换卫生巾并保持会阴清洁。建议记录月经周期和经血颜色变化，若持续3个月以上出现暗红色经血或伴随严重腹痛、发热等症状，应及时就医排查器质性疾病。平时可通过瑜伽、慢跑等适度运动改善盆腔血液循环，减少经血淤积。