老是腰疼腰酸怎么回事女性

女性老是腰疼腰酸可能与腰肌劳损、腰椎间盘突出、盆腔炎、骨质疏松、泌尿系统感染等因素有关，可通过热敷理疗、药物治疗、生活方式调整等方式缓解。

1、腰肌劳损

长期久坐或姿势不良会导致腰部肌肉慢性损伤，表现为持续性酸胀痛，活动后加重。建议避免久坐，每小时起身活动，配合局部热敷或红外线理疗。疼痛明显时可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药。

2、腰椎间盘突出

椎间盘退变或外伤可能导致髓核突出压迫神经，引发放射性疼痛伴下肢麻木。急性期需卧床休息，可遵医嘱使用甲钴胺片营养神经，配合腰椎牵引治疗。若出现马尾综合征需及时手术干预。

3、盆腔炎

妇科感染引起的盆腔充血可放射至腰部，常伴有下腹坠痛、异常分泌物。需完善妇科检查，确诊后可遵医嘱使用头孢克肟分散片联合甲硝唑片抗感染，必要时进行盆腔理疗。

4、骨质疏松

绝经后雌激素下降导致骨量流失，可能出现脊椎压缩性疼痛。建议进行骨密度检测，补充钙剂如碳酸钙D3片，配合阿仑膦酸钠片抑制破骨细胞活性，日常需预防跌倒骨折。

5、泌尿系统感染

肾盂肾炎或膀胱炎可引起腰部钝痛，多伴随尿频尿急症状。需进行尿常规检查，确诊后可遵医嘱使用左氧氟沙星片、三金片等药物，每日饮水保持2000毫升以上。

日常应注意保持正确坐姿，使用符合人体工学的座椅，睡眠选择中等硬度床垫。每周进行3-5次核心肌群锻炼如平板支撑，避免突然扭转腰部。饮食上增加牛奶、豆制品等钙质摄入，经期避免受凉。若疼痛持续2周不缓解或出现下肢无力、大小便异常等情况需立即就医。