小孩扭伤脚踝了怎么办

小孩扭伤脚踝可通过休息制动、冷敷处理、加压包扎、抬高患肢、药物治疗等方式缓解。扭伤通常由运动损伤、外力撞击、关节不稳、肌肉力量不足、韧带松弛等原因引起。

1、休息制动

立即停止活动并保持患肢制动，避免负重行走加重损伤。使用支具或弹性绷带固定踝关节，减少关节活动度。制动时间根据损伤程度决定，轻度扭伤需1-3天，严重者需1-2周。

2、冷敷处理

伤后48小时内用冰袋包裹毛巾冷敷患处，每次15-20分钟，间隔1-2小时重复。低温能收缩血管减少出血肿胀，缓解疼痛。禁止直接冰敷皮肤或单次冷敷超过30分钟。

3、加压包扎

使用弹性绷带从足背向小腿方向螺旋式缠绕，压力均匀适中。包扎可减少组织渗出和关节肿胀，但需注意观察末梢循环，避免过紧导致缺血。

4、抬高患肢

平卧时将受伤脚踝垫高超过心脏水平，利用重力促进静脉回流。可与冷敷同步进行，每天累计抬高3-4小时，持续至肿胀明显消退。

5、药物治疗

若疼痛明显可遵医嘱使用布洛芬混悬液、对乙酰氨基酚口服溶液等儿童适用止痛药。严重肿胀者可外敷双氯芬酸二乙胺乳胶剂，但禁止自行使用活血化瘀类药物。

恢复期应避免剧烈运动，逐步进行踝关节背伸跖屈训练以增强稳定性。选择高帮运动鞋提供支撑，运动前充分热身。日常饮食增加牛奶、鸡蛋等富含钙质食物，促进韧带修复。若3天后肿胀疼痛未缓解或出现皮肤青紫、关节变形，需及时就医排除骨折可能。家长需监督患儿遵医嘱康复，禁止过早负重活动。