早泄两三分钟该怎么办

早泄两三分钟可通过心理疏导、行为疗法、局部麻醉药物、口服药物、中医调理等方式改善。早泄通常由心理因素、龟头敏感度过高、前列腺炎、甲状腺功能异常、遗传因素等原因引起。

1、心理疏导

心理因素是早泄的常见原因，焦虑、紧张或夫妻关系不和谐可能导致射精控制能力下降。建议通过心理咨询或夫妻共同参与治疗缓解压力，建立健康的性心理状态。避免过度关注持续时间，减少性行为前的焦虑感。

2、行为疗法

行为训练如停-动法和挤压法可帮助延长射精时间。在性活动中接近射精阈值时暂停刺激，待兴奋度降低后继续，重复进行可增强控制力。需伴侣配合，长期坚持3-6个月可能见效。

3、局部麻醉药物

利多卡因凝胶等表面麻醉剂可降低龟头敏感度，延长射精潜伏期。使用前需咨询医生，避免药物过量导致勃起障碍或伴侣阴道麻木。建议性行为前20分钟涂抹，洗净后再进行接触。

4、口服药物

达泊西汀片、帕罗西汀片等5-羟色胺再摄取抑制剂可调节神经传导，延长射精时间。需严格遵医嘱服用，可能出现头晕、恶心等副作用。舍曲林片对部分患者也有效果，但均需排除心血管疾病禁忌。

5、中医调理

肾气不固或肝郁气滞型早泄可尝试金匮肾气丸、五子衍宗丸等中成药。针灸选取关元、肾俞等穴位，配合艾灸改善肾阳虚。需辨证施治，避免自行用药。

日常应保持规律作息，避免过度劳累和久坐，每周进行3-5次有氧运动如慢跑或游泳。饮食可适量增加核桃、牡蛎等含锌食物，减少辛辣刺激。性行为前充分前戏，尝试不同体位分散注意力，使用较厚避孕套降低敏感度。若症状持续超过3个月或伴随勃起障碍，建议到男科或泌尿外科就诊排查器质性疾病。