腰椎突出康复方法是什么

腰椎突出康复方法主要有卧床休息、物理治疗、药物治疗、中医调理和手术治疗等。腰椎突出可能与长期劳损、外伤、退行性病变等因素有关，通常表现为腰痛、下肢麻木等症状。

1、卧床休息

急性期需严格卧床1-3天，选择硬板床保持腰椎生理曲度。避免久坐久站，可侧卧屈膝位缓解神经压迫。症状缓解后逐步进行腰背肌功能锻炼。

2、物理治疗

超短波治疗可改善局部血液循环，红外线照射能缓解肌肉痉挛。牵引治疗需在专业医师指导下进行，重量控制在体重的1/3-1/2。每周治疗3-5次，10-15次为1疗程。

3、药物治疗

遵医嘱使用塞来昔布胶囊缓解炎症反应，甲钴胺片营养神经，盐酸乙哌立松片松弛肌肉。外用双氯芬酸二乙胺乳胶剂局部涂抹镇痛。药物需在医生指导下规范使用。

4、中医调理

采用针灸刺激肾俞、大肠俞等穴位，配合推拿手法松解软组织粘连。中药熏蒸使用独活寄生汤加减，每日1剂分两次温服。需由专业中医师辨证施治。

5、手术治疗

经皮椎间孔镜髓核摘除术适用于单纯性突出，开放性椎间盘切除术用于严重钙化病例。术后需佩戴腰围4-6周，3个月内避免弯腰负重。手术适应证需严格评估。

康复期间应保持标准体重，每日补充优质蛋白如鸡蛋、鱼肉，多食富含维生素D的蘑菇、海鱼。避免搬运重物及剧烈扭转动作，睡眠时在膝下垫软枕维持腰椎曲度。建议选择游泳、平板支撑等低冲击运动，每周3-4次，每次20-30分钟。注意腰部保暖，空调环境下可佩戴护腰。若出现大小便功能障碍需立即就医。