来月经期可以泡脚吗

来月经期一般可以泡脚，有助于促进血液循环和缓解痛经。若存在经血量过大、严重贫血或皮肤破损等情况，则不建议泡脚。

泡脚能通过温热刺激扩张下肢血管，改善子宫周围血液循环，减少前列腺素分泌，从而缓解痛经症状。水温建议控制在40-45摄氏度，时间以15-20分钟为宜，可加入艾叶、生姜等温经散寒的中药材。泡脚后需及时擦干双脚，避免受凉。

经期泡脚需避开经血量大的前三天，防止水温过高或时间过长导致血管过度扩张。存在严重贫血、下肢静脉曲张或糖尿病周围神经病变者，泡脚可能加重头晕、下肢水肿或烫伤风险。皮肤有破损、感染或对添加药材过敏时也应避免。

经期泡脚后建议饮用温红糖水补充能量，避免立即接触冷水或吹风。日常可配合热敷下腹部、适度散步等活动缓解不适，若痛经持续加重或经期异常延长，应及时就医排查子宫内膜异位症、子宫腺肌病等病理因素。经期需注意保持外阴清洁，选择透气棉质内裤，避免剧烈运动和盆浴。