产后子宫脱垂怎么恢复正常

产后子宫脱垂可通过凯格尔运动、子宫托治疗、盆底肌电刺激、中药调理及手术治疗等方式恢复。子宫脱垂多因分娩损伤盆底肌、腹压增加或激素水平下降引起，表现为下腹坠胀、漏尿或阴道肿物脱出。

1、凯格尔运动

通过重复收缩放松盆底肌群增强支撑力，每日3组每组10次，持续3个月可改善轻度脱垂。需避免屏气用力，配合腹式呼吸效果更佳。

2、子宫托治疗

医用硅胶子宫托可机械性承托下垂子宫，需定期消毒更换。适用于中度脱垂且不愿手术者，可能引起阴道分泌物增多。

3、盆底肌电刺激

通过电极刺激盆底肌收缩，每周2次疗程改善肌力。需配合生物反馈训练，对神经损伤性脱垂效果显著。

4、中药调理

补中益气汤加减可升提中气，含黄芪30克、白术15克等成分。需中医辨证施治，适合气血虚弱型脱垂。

5、手术治疗

阴道前后壁修补术或骶棘韧带固定术适用于重度脱垂，术后需禁重体力劳动3个月。合并压力性尿失禁者可同期行尿道中段悬吊术。

日常应避免提重物、慢性咳嗽等增加腹压行为，多摄入高蛋白食物促进组织修复，使用马桶时双膝分开减少盆底压力，哺乳期女性需在医生指导下进行雌激素局部用药以改善盆底血供。若出现排尿困难或脱出物无法回纳需立即就医。