糖尿病人怎样防止低血糖

糖尿病人防止低血糖需通过规律监测血糖、合理调整降糖药物、科学规划饮食、避免空腹运动、随身携带应急糖源等方式综合干预。

1、规律监测血糖

每日定时使用血糖仪检测空腹及餐后血糖，尤其在使用胰岛素或磺脲类药物期间需增加监测频率。夜间易发生无症状低血糖者，建议睡前加测血糖。血糖值低于3.9毫摩尔/升时需立即处理。

2、合理调整降糖药物

遵医嘱根据血糖波动调整胰岛素剂量或口服降糖药种类。速效胰岛素需在餐前即刻注射，预混胰岛素应注意固定时间使用。合并肝肾功能不全者需减少磺脲类药物用量。

3、科学规划饮食

采用少量多餐模式，每餐搭配优质蛋白和复合碳水化合物。避免单次摄入大量高升糖指数食物，两餐间可适量补充坚果或低糖水果。饮酒前需进食主食以防酒精抑制肝糖输出。

4、避免空腹运动

运动前30分钟应检测血糖，低于5.6毫摩尔/升需先补充15克碳水化合物。有氧运动持续时间超过1小时时，每30分钟补充含糖饮料。避免在胰岛素作用高峰时段进行剧烈运动。

5、随身携带应急糖源

外出时随身携带葡萄糖片、方糖或含糖饮料。出现心悸、出汗等低血糖症状时立即食用15-20克速效糖类，15分钟后复测血糖。严重者需备用胰高血糖素急救笔。

糖尿病患者应建立个性化的血糖管理方案，定期与内分泌科医生沟通调整治疗计划。日常注意记录血糖波动与饮食运动关联性，选择全谷物、绿叶蔬菜等低升糖指数食物，保持适度有氧运动与抗阻训练相结合。出现频繁低血糖或血糖波动过大时须及时就医评估胰岛功能与用药方案。