脚外侧骨头突出怎么办

脚外侧骨头突出可通过矫正鞋垫、物理治疗、药物治疗、局部封闭治疗、手术矫正等方式改善。脚外侧骨头突出通常由遗传因素、穿鞋不当、足部畸形、关节炎、外伤等原因引起。

1、矫正鞋垫

定制矫形鞋垫能调整足底压力分布，缓解外侧骨头突出带来的不适。适用于轻度足弓塌陷或功能性扁平足患者，需配合足部肌肉锻炼使用。建议选择透气材质，每日穿戴时间不超过8小时，避免长期依赖。

2、物理治疗

超声波治疗可促进局部血液循环，减轻骨骼突出部位的炎症反应。体外冲击波能缓解附着点炎性疼痛，每周治疗2-3次。配合足踝关节活动度训练，增强腓骨肌群力量，改善生物力学异常。

3、药物治疗

双氯芬酸钠缓释片可抑制前列腺素合成，缓解骨关节炎引发的疼痛肿胀。塞来昔布胶囊选择性抑制COX-2酶，减少胃肠道刺激。氨基葡萄糖胶囊帮助修复软骨，需连续服用3个月以上。

4、局部封闭治疗

对于第五跖骨基底部的疼痛性骨突，可采用醋酸泼尼松龙注射液联合利多卡因局部封闭。每年治疗不超过3次，需排除感染和骨折风险。注射后48小时内避免剧烈运动。

5、手术矫正

截骨矫形术适用于严重𧿹外翻合并第五跖骨内翻畸形，通过截骨改变力线。骨突切除术直接去除增生骨质，术后需石膏固定4-6周。术前需完善负重位X线评估关节匹配度。

日常应选择鞋头宽松的软底鞋，避免高跟鞋和尖头鞋压迫。每日用温水泡脚后按摩足弓，进行抓毛巾练习增强足底肌力。控制体重减轻足部负荷，跑步时选择缓冲性能好的运动鞋。若出现持续红肿热痛或影响行走，应及时至足踝外科就诊。