来月经腰疼腿疼怎么回事

来月经时腰疼腿疼可能与激素水平变化、盆腔充血、子宫内膜异位症、腰椎间盘突出、缺钙等因素有关。可通过热敷、补钙、药物治疗等方式缓解。

1、激素水平变化

月经期体内前列腺素分泌增加，可能刺激子宫收缩并引发腰部及下肢放射性疼痛。这类疼痛通常伴随小腹坠胀感，属于生理性反应。建议用热水袋热敷腰腹部，避免剧烈运动。

2、盆腔充血

经期盆腔血管扩张会导致局部压迫神经，表现为腰骶部酸胀并向腿部放射。保持侧卧体位休息可减轻压迫，必要时遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊等药物缓解炎症反应。

3、子宫内膜异位症

异位的子宫内膜组织可能侵犯腰骶神经丛，引发持续加重的经期下肢疼痛。该病常伴有进行性痛经和不孕，需通过腹腔镜确诊，可遵医嘱使用地诺孕素片或注射用醋酸亮丙瑞林微球治疗。

4、腰椎间盘突出

突出的椎间盘在经期可能因水肿加重压迫神经根，导致腰痛伴下肢麻木。需避免久坐弯腰，急性期可遵医嘱使用甲钴胺片联合塞来昔布胶囊营养神经。

5、缺钙

低钙状态会增强肌肉神经兴奋性，经期失血可能加剧下肢痉挛性疼痛。日常可补充碳酸钙D3咀嚼片，多食用乳制品、深绿色蔬菜等富含钙的食物。

经期出现腰腿疼痛时应注意保暖，避免接触冷水，穿着宽松衣物减少盆腔压迫。每日可进行15-20分钟低强度瑜伽伸展，如猫牛式或婴儿式缓解肌肉紧张。饮食上增加富含欧米伽3脂肪酸的三文鱼、核桃等食物，减少高盐高糖摄入以减轻水肿。若疼痛持续超过3个月经周期或伴随异常出血，需及时就诊妇科排查器质性疾病。记录疼痛发作时间与强度有助于医生判断病因。