关节酸软是怎么回事

关节酸软可能由过度劳累、缺钙、骨关节炎、类风湿关节炎、骨质疏松等原因引起，可通过休息补钙、药物治疗、物理治疗等方式缓解。

1、过度劳累

长时间负重或剧烈运动可能导致关节周围肌肉疲劳和乳酸堆积，表现为关节酸软无力。这种情况通常通过充分休息、局部热敷即可缓解，无须特殊治疗。建议避免短期内重复进行高强度运动。

2、缺钙

钙离子参与肌肉收缩和神经传导，长期钙摄入不足可能引发关节酸软伴手足抽搐。可通过增加牛奶、豆腐等高钙食物摄入改善，必要时需在医生指导下使用碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙口服溶液等补钙制剂。

3、骨关节炎

关节软骨退化磨损可能导致晨起关节僵硬和活动后酸软，常见于中老年人群。治疗需遵医嘱使用硫酸氨基葡萄糖胶囊、双醋瑞因胶囊等软骨保护剂，配合超短波等物理治疗。

4、类风湿关节炎

自身免疫异常引发的滑膜炎可导致对称性关节酸软肿胀，可能伴随晨僵超过1小时。需使用甲氨蝶呤片、来氟米特片等抗风湿药物控制病情，急性期可短期配合塞来昔布胶囊缓解症状。

5、骨质疏松

骨量降低会使关节承重能力下降，表现为腰背及下肢关节酸软疼痛。基础治疗包括阿仑膦酸钠维D3片、骨化三醇软胶囊等抗骨松药物，同时须预防跌倒骨折。

日常应注意关节保暖避免受凉，控制体重减轻关节负荷，适量进行游泳、骑自行车等低冲击运动增强肌肉力量。饮食上保证优质蛋白和钙质摄入，50岁以上人群建议每年检测骨密度。若关节酸软持续不缓解或伴随红肿热痛，应及时到风湿免疫科或骨科就诊。