女人来月经可以洗头吗

女性来月经时一般可以洗头，但需注意水温适宜并避免受凉。月经期间洗头不会直接影响经血排出或导致痛经加重，但寒冷刺激可能引发血管收缩，加重部分人群的不适感。

月经期洗头建议选择温水，避免使用过冷或过热的水刺激头皮。洗头后应及时吹干头发，尤其是发根部位，防止水分蒸发带走过多热量导致受凉。寒冷环境下可提前开启浴霸或暖气，保持浴室温度稳定。若既往有洗头后头痛或经期不适加重的情况，可将洗头时间安排在中午气温较高时，缩短清洗时长。

存在严重痛经、经期偏头痛或体质虚寒者，可适当减少洗头频率。这类人群受寒冷刺激后更易出现子宫痉挛性收缩，可能加重腹痛症状。若必须清洗，建议采用干发喷雾等临时清洁方式，或由他人协助快速完成。经期免疫力相对较低，还需注意避免在洗头时着凉引发上呼吸道感染。

月经期间保持个人卫生有助于预防感染，洗头时注意保暖即可正常进行。若出现洗头后持续头痛、经血骤减等异常情况，建议暂停洗头并咨询医生。日常可通过腹部热敷、饮用姜茶等方式改善血液循环，缓解经期不适感。