孕妇腿疼是怎么回事

孕妇腿疼可能由缺钙、静脉曲张、腰椎压迫、肌肉疲劳、妊娠期关节炎等原因引起，可通过补钙、穿戴弹力袜、调整姿势、适度按摩、就医治疗等方式缓解。

1、缺钙

妊娠期胎儿骨骼发育需要大量钙质，若孕妇钙摄入不足可能导致血钙降低，引发腿部肌肉痉挛性疼痛。典型表现为夜间小腿抽筋，伴随酸胀感。建议通过牛奶、豆腐等高钙食物补充，必要时在医生指导下服用碳酸钙D3片或葡萄糖酸钙口服溶液。

2、静脉曲张

子宫增大压迫下腔静脉导致下肢静脉回流受阻，可能引发血管迂曲扩张。常见症状为腿部沉重感、皮肤表面可见蚯蚓状血管凸起。穿戴医用二级压力弹力袜可改善循环，避免久站久坐，睡眠时垫高下肢。

3、腰椎压迫

孕期松弛素分泌增加使韧带松弛，增大的子宫改变重心可能压迫坐骨神经。疼痛多从腰部放射至单侧腿部，活动时加重。可通过孕妇瑜伽改善体态，使用托腹带分担压力，避免提重物。

4、肌肉疲劳

体重增加和步态改变使下肢肌肉负荷加重，乳酸堆积可导致酸痛。表现为双侧大腿或小腿弥漫性钝痛，休息后缓解。建议每日温水泡脚15分钟，由家人协助进行腓肠肌轻柔按摩。

5、妊娠期关节炎

激素变化可能诱发关节滑膜炎症，常见于膝关节或踝关节。表现为局部红肿热痛、晨僵现象。需限制活动量，冷敷患处，若持续不缓解需就医排除风湿免疫性疾病。

孕妇日常应保持适度运动如散步、游泳，避免高跟鞋和紧身衣物；饮食注意补充优质蛋白和维生素D促进钙吸收；睡眠时采用左侧卧位减轻静脉压迫；若出现持续性剧痛、皮肤变色或发热需及时产科就诊。建议记录疼痛发作时间、部位和诱因，为医生诊断提供参考。