身上老长长痘痘怎么办

身上老长长痘痘可通过保持皮肤清洁、穿透气衣物、调整饮食、避免挤压痘痘、遵医嘱使用药物等方式改善。身上老长长痘痘通常由毛囊堵塞、细菌感染、内分泌失调、饮食不当、药物刺激等原因引起。

1、保持皮肤清洁

每天用温和的沐浴露清洗皮肤，避免使用刺激性强的清洁产品。洗澡时水温不宜过高，以免刺激皮肤。出汗后及时清洗，减少汗液和油脂在皮肤表面堆积。定期更换床单被罩，保持居住环境清洁。避免使用过于油腻的护肤品，选择清爽型产品。

2、穿透气衣物

选择棉质、亚麻等透气性好的天然面料衣物，避免穿着紧身或化纤材质的服装。衣物要勤换洗，特别是运动后要及时更换。夏季可选择宽松透气的短袖衣物，冬季也要注意不要穿得过厚。内衣裤要每天更换，选择吸汗透气的材质。

3、调整饮食

减少高糖、高脂肪食物的摄入，如甜食、油炸食品等。增加新鲜蔬菜水果的摄入，补充维生素和膳食纤维。多喝水，保持身体水分充足。避免辛辣刺激性食物，如辣椒、酒精等。适量补充富含锌的食物，如牡蛎、坚果等。

4、避免挤压痘痘

不要用手挤压痘痘，以免加重炎症或留下疤痕。如果痘痘已经化脓，可在医生指导下进行专业处理。保持指甲清洁，避免抓挠患处。可使用消毒棉签蘸取生理盐水轻轻擦拭痘痘周围。若痘痘破溃，要及时消毒并保持干燥。

5、遵医嘱使用药物

对于严重的痘痘问题，可在医生指导下使用克林霉素磷酸酯凝胶、阿达帕林凝胶、过氧苯甲酰乳膏等外用药物。若伴有明显炎症，可能需要口服多西环素片、米诺环素胶囊等抗生素。对于内分泌失调引起的痘痘，可能需要调节激素水平的药物。使用药物时要严格遵医嘱，不可自行增减药量。

身上长痘痘时要注意保持规律作息，避免熬夜和过度疲劳。适当进行体育锻炼，增强身体免疫力。保持心情愉悦，减少精神压力。如果痘痘反复发作或症状加重，建议及时就医检查，排除其他皮肤疾病的可能。平时可适当补充维生素B族和维生素C，有助于改善皮肤状况。避免使用刺激性强的化妆品或护肤品，选择温和无添加的产品。