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带你了解!小孩能吃奇亚籽吗?

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朋友说,她最近有点便秘,听说奇亚籽吸水能力超强,可以促进胃肠蠕动,帮助排便,就去买了一斤奇亚籽来吃。她吃的时候,家里7岁的孩子看见了,也想吃。

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但是,她不知道小孩能吃奇亚籽吗?她就去问了一位认识的医生,医生是这样回答的⬇️:

⭐奇亚籽是薄荷类植物芡欧鼠尾草的种子,可以控制血糖、促进排便、轻身减肥

⭐对于小孩来说一般能适量吃,可以起到补充营养、提高抵抗力、润肠通便等作用。但是,小孩胃肠功能较成年人的偏弱,过量食用不易消化,还容易造成便秘。

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医生还说,奇亚籽并不是人人都可以吃的⬇️:

❎对奇亚籽过敏者禁食。

❎胃肠道功能差者不宜食用。

❎贫血、低血压人群不宜食用。

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朋友问医生,奇亚籽怎么吃比较好,医生说可以这么吃:

✅第一,泡水。取奇亚籽放入杯中,加入热水冲泡即可饮用。

✅第二,制作饮料。将奇亚籽泡发,膨胀后放入饮料或者甜品中,可增加饮料、甜品的口感。

✅第三,添加到饭菜中。可以将奇亚籽加入米饭、稀饭或其他谷物中食用。

温馨提示:医疗科普知识仅供参考,不作诊断依据;无行医资格切勿自行操作,若有不适请到医院就诊

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