带你了解!小孩能吃奇亚籽吗?
朋友说,她最近有点便秘,听说奇亚籽吸水能力超强,可以促进胃肠蠕动,帮助排便,就去买了一斤奇亚籽来吃。她吃的时候,家里7岁的孩子看见了,也想吃。
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但是,她不知道小孩能吃奇亚籽吗?她就去问了一位认识的医生,医生是这样回答的⬇️:
⭐奇亚籽是薄荷类植物芡欧鼠尾草的种子,可以控制血糖、促进排便、轻身减肥。
⭐对于小孩来说一般能适量吃,可以起到补充营养、提高抵抗力、润肠通便等作用。但是,小孩胃肠功能较成年人的偏弱,过量食用不易消化,还容易造成便秘。
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医生还说,奇亚籽并不是人人都可以吃的⬇️:
❎对奇亚籽过敏者禁食。
❎胃肠道功能差者不宜食用。
❎贫血、低血压人群不宜食用。
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朋友问医生,奇亚籽怎么吃比较好,医生说可以这么吃:
✅第一,泡水。取奇亚籽放入杯中,加入热水冲泡即可饮用。
✅第二,制作饮料。将奇亚籽泡发,膨胀后放入饮料或者甜品中,可增加饮料、甜品的口感。
✅第三,添加到饭菜中。可以将奇亚籽加入米饭、稀饭或其他谷物中食用。







