如何正确使用卫生巾

正确使用卫生巾需注意选择合适类型、及时更换、保持清洁等要点。主要有选择合适尺寸、正确粘贴方式、更换频率、经期卫生护理、特殊时期注意事项。

1、选择合适尺寸

根据月经量选择卫生巾尺寸，量少时使用日用型或护垫，量多时选择夜用型或加长型。卫生巾吸收能力不同，选择合适的尺寸能有效防止侧漏，提升舒适度。初次使用可尝试不同品牌，找到最适合自己的产品。

2、正确粘贴方式

撕开卫生巾背面的胶条，将卫生巾平整粘贴在内裤中央位置。粘贴时注意前后位置，前端应靠近内裤前部，后端靠近内裤后部。粘贴后轻轻按压确保固定，避免移位。使用翼型卫生巾时，需将两侧翼片向内折叠固定在内裤外侧。

3、更换频率

建议每2-4小时更换一次卫生巾，量多时需更频繁更换。长时间不更换容易滋生细菌，增加感染风险。夜间睡眠时可选择吸收力强的夜用型卫生巾，但仍建议起床后立即更换。更换时注意从前往后擦拭，避免将肛周细菌带入阴道。

4、经期卫生护理

使用卫生巾期间需特别注意个人卫生，每次更换前后都要洗手。经期应每天清洗外阴1-2次，使用温水即可，避免使用刺激性洗液。穿着透气棉质内裤，避免紧身衣物。经期避免盆浴、游泳等可能引起感染的活动。

5、特殊时期注意事项

运动时可选择具有防漏设计的运动型卫生巾。过敏体质者应选择无香型、棉柔表层的产品。经期最后几天量少时，可改用护垫但仍需及时更换。旅行时随身携带备用卫生巾，注意保持清洁存放。出现瘙痒、红肿等不适症状应立即停用并就医。

经期护理需建立良好的卫生习惯，除正确使用卫生巾外，还应注意规律作息、均衡饮食。多摄入富含铁质的食物如瘦肉、动物肝脏、深色蔬菜等，补充经期流失的铁元素。适量运动可促进血液循环，缓解经期不适，但应避免剧烈运动。保持心情愉悦，避免过度劳累。如出现严重痛经、经量异常等情况应及时就医检查。经期免疫力较低，更需注意保暖，避免受凉。