踝关节扭伤应如何处理

踝关节扭伤可通过休息制动、冷敷处理、加压包扎、抬高患肢、药物治疗等方式处理。踝关节扭伤通常由运动损伤、行走不稳、外力撞击、关节结构异常、韧带松弛等原因引起。

1、休息制动

急性期应立即停止活动，避免患肢负重。使用支具或弹性绷带固定踝关节，限制内外翻动作。严重者需拄拐行走3-7天，待肿胀消退后逐步恢复活动。

2、冷敷处理

伤后48小时内每2-3小时冰敷15-20分钟，可用冰袋包裹毛巾避免冻伤。冷敷能收缩血管减轻肿胀，但皮肤感觉异常者禁用。

3、加压包扎

用弹性绷带从足背向小腿螺旋式缠绕，压力均匀适中。包扎过紧可能影响血液循环，需定期检查足趾颜色和温度。

4、抬高患肢

卧位时将患肢垫高超过心脏水平，坐位时置于脚凳上。持续抬高有助于促进静脉回流，缓解肿胀症状。

5、药物治疗

疼痛明显者可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、洛索洛芬钠贴剂、氟比洛芬凝胶贴膏等非甾体抗炎药。伴韧带撕裂需手术修复者禁用活血类药物。

恢复期应避免剧烈跑跳动作，选择平底鞋提供稳定支撑，每日进行踝泵运动促进血液循环。2周后无痛感时可尝试平衡训练，如单腿站立或踮脚练习。若6周后仍存在关节不稳或持续疼痛，需复查排除韧带断裂或隐匿性骨折。