多囊卵巢综合征怎么自查

多囊卵巢综合征可通过观察月经异常、体毛增多、痤疮频发、体重异常增加、不孕等典型症状自查，但确诊需结合超声检查和激素水平检测。

1、月经异常

月经周期超过35天或每年少于8次月经，可能提示排卵障碍。部分患者可能出现经量过少或闭经，这与卵巢持续无排卵有关。长期月经紊乱可能伴随子宫内膜增生风险，建议记录月经周期并就医评估。

2、体毛增多

上唇、下颌、胸背部出现男性型毛发分布，与雄激素水平升高有关。毛发生长粗硬且颜色深，多集中于中线部位。这种多毛现象通常采用Ferriman-Gallwey评分系统进行量化评估。

3、痤疮频发

成人期持续性痤疮，好发于下颌、颈部等雄激素敏感区域。痤疮表现为炎性丘疹或囊肿，常规护肤难以缓解。皮肤科治疗同时需排查内分泌因素。

4、体重异常

短期内体重增加超过标准体重20%，且脂肪多分布于腹部。胰岛素抵抗导致脂肪代谢异常，形成中心性肥胖。体重指数超过25kg/m²时需警惕代谢综合征。

5、不孕问题

无避孕措施同房1年以上未孕，可能因稀发排卵导致。基础体温监测显示单相曲线，超声可见卵巢多囊样改变。生殖医学检查可明确排卵功能障碍程度。

建议存在两项以上症状者尽早就诊妇科内分泌科，通过阴道超声观察卵巢形态单侧卵泡数≥12个且直径2-9mm及检测血清睾酮、促黄体生成素等激素水平。日常需控制碳水化合物摄入量在总热量40%以下，每周进行150分钟中等强度有氧运动如快走、游泳，保持体重指数在18.5-23.9kg/m²范围内有助于改善代谢异常。避免熬夜和高压环境，必要时在医生指导下使用二甲双胍改善胰岛素抵抗或短效避孕药调节月经周期。