脊椎突出到底怎么回事

脊椎突出通常是指椎间盘突出，可能由长期姿势不良、外伤、退行性病变、遗传因素、职业劳损等原因引起，可通过物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式改善。

1、长期姿势不良

长期保持弯腰、久坐等不良姿势会导致椎间盘压力不均，加速纤维环破裂。日常需调整坐姿，使用符合人体工学的座椅，避免长时间维持单一姿势，每1小时起身活动5分钟。

2、外伤

急性扭伤或撞击可能直接导致纤维环撕裂，常见于车祸、运动损伤。急性期需卧床休息1-3天，疼痛缓解后逐步进行腰背肌锻炼，如五点支撑法。

3、退行性病变

随着年龄增长，椎间盘含水量下降导致弹性减弱，轻微外力即可引发突出。可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、甲钴胺片、盐酸乙哌立松片等药物缓解症状。

4、遗传因素

部分人群存在胶原蛋白合成异常等遗传倾向，椎间盘更易受损。建议有家族史者提前进行核心肌群训练，增强脊柱稳定性。

5、职业劳损

重体力劳动或频繁弯腰动作的职业人群患病风险较高，可能与反复微小损伤积累有关。工作时建议佩戴护腰，搬运重物时保持脊柱直立。

脊椎突出患者日常应睡硬板床，避免提重物及剧烈扭转动作，饮食注意补充钙质和维生素D，可进行游泳、慢跑等低冲击运动。若出现下肢麻木、大小便失禁等马尾综合征表现，需立即就医。保守治疗3个月无效或症状加重者，可考虑椎间孔镜手术等微创治疗。