排卵期就会感觉腹胀和腰酸背痛

排卵期出现腹胀和腰酸背痛属于常见生理现象，可能与激素变化、盆腔充血等因素有关。若症状轻微且无其他异常表现，通常无须特殊处理；若伴随严重腹痛、异常出血或持续不适，需警惕盆腔炎、子宫内膜异位症等病理因素。

排卵期雌激素水平升高会刺激盆腔组织充血，导致下腹坠胀感，同时前列腺素分泌增加可能引发子宫收缩，放射至腰部产生酸痛。部分女性因卵巢排卵时卵泡液刺激腹膜，出现短暂钝痛。这些生理性反应通常持续1-3天，可通过热敷下腹部、适量饮用温水、保持适度活动来缓解。

当腹胀腰痛伴随发热、阴道分泌物异常或疼痛超过72小时时，需考虑病理性原因。盆腔炎可能由细菌上行感染引起，表现为下腹压痛和腰骶部酸胀；子宫内膜异位症患者因异位内膜周期性出血，可能出现进行性加重的痛经和排便痛。此类情况需通过妇科检查、超声等明确诊断，必要时采用抗生素或激素治疗。

建议排卵期避免剧烈运动，选择宽松衣物减少腹部压迫，每日用40℃左右热水袋热敷15-20分钟。若症状影响日常生活或反复发作，应记录疼痛周期与特点，及时就诊排查卵巢囊肿、泌尿系统结石等疾病。保持规律作息和均衡饮食，适量补充镁元素有助于缓解肌肉紧张。