脚踝处骨质增生怎么办

脚踝处骨质增生可通过热敷理疗、药物治疗、支具固定、康复训练、手术治疗等方式改善。骨质增生通常与关节退变、慢性劳损、外伤、炎症刺激、代谢异常等因素有关。

1、热敷理疗

每日用40℃左右热毛巾敷患处15分钟，或采用红外线照射促进局部血液循环。热敷有助于缓解关节僵硬和疼痛，但急性肿胀期禁用。可配合中医艾灸或蜡疗，每周进行3次。

2、药物治疗

疼痛明显时可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药。关节软骨修复可补充硫酸氨基葡萄糖胶囊，严重者关节腔注射玻璃酸钠注射液。药物需严格遵循医嘱，避免长期服用。

3、支具固定

选用踝关节护具或矫形鞋垫减轻关节压力，夜间可使用足踝固定支具维持功能位。需每日检查皮肤受压情况，连续佩戴不超过8周，防止肌肉萎缩。

4、康复训练

进行踝泵运动、抗阻弹力带训练增强周围肌力，水中行走训练可减少关节负荷。训练强度以不诱发疼痛为度，每周3次，每次20分钟，需在康复师指导下进行。

5、手术治疗

保守治疗无效且严重影响行走时，可考虑关节镜清理术或截骨矫形术。术后需配合6周以上康复训练，注意预防深静脉血栓。手术存在感染、神经损伤等风险，需严格评估适应症。

日常应控制体重减轻关节负担，避免爬山、跳跃等剧烈运动，选择泳池行走、骑自行车等低冲击运动。饮食注意补充钙质和维生素D，每日摄入300ml牛奶或等效乳制品。穿着软底缓冲鞋，冬季注意踝部保暖，睡眠时垫高下肢促进静脉回流。若出现夜间静息痛或关节变形需及时复查。