怎么知道自己得了糖尿病

糖尿病可通过典型症状结合医学检查确诊，主要判断依据有血糖检测异常、尿糖阳性、三多一少症状等。建议出现疑似症状时及时就医。

1、血糖检测异常

空腹血糖超过7.0mmol/L或餐后2小时血糖超过11.1mmol/L可初步判断为糖尿病。血糖检测包括静脉抽血和指尖采血两种方式，需重复检测以排除应激性高血糖干扰。糖化血红蛋白检测能反映近3个月平均血糖水平，超过6.5%有诊断价值。

2、尿糖阳性

当血糖超过肾糖阈9-10mmol/L时会出现尿糖。尿常规检查发现葡萄糖阳性需警惕糖尿病可能，但需排除妊娠、肾性糖尿等其他原因。尿微量白蛋白检测有助于早期发现糖尿病肾病。

3、三多一少症状

典型症状包括多饮、多食、多尿和体重下降。由于胰岛素缺乏导致葡萄糖利用障碍，机体通过分解脂肪供能引发消瘦。部分患者会伴随皮肤瘙痒、视物模糊等并发症表现。

4、并发症征兆

长期高血糖可能引发周围神经病变出现手足麻木，糖尿病足表现为伤口难愈合。视网膜病变可致视力下降，心血管并发症常见胸闷心悸。这些症状往往提示糖尿病已存在较长时间。

5、高危因素评估

有糖尿病家族史、超重肥胖、妊娠糖尿病史者患病风险较高。年龄超过40岁、缺乏运动、高血压人群建议定期筛查。代谢综合征患者出现黑棘皮病等皮肤改变时需警惕糖尿病。

建议保持规律饮食控制碳水化合物摄入，选择全谷物替代精制米面。每周进行150分钟中等强度运动如快走、游泳，避免久坐。定期监测血糖并记录数据，出现伤口不愈或视力变化立即就医。戒烟限酒，保证充足睡眠有助于血糖控制。