宝宝多久可以抬头

宝宝通常在1-2个月时能短暂抬头，3-4个月可稳定抬头45-90度，4-6个月能自主控制头部活动。抬头能力的发展与颈部肌肉力量、神经发育等因素相关。

1个月左右的宝宝俯卧时可能短暂抬头1-2秒，此时颈部肌肉尚未完全发育，需注意保护头部。2个月时部分宝宝能抬头至45度并维持数秒，但可能出现头部摇晃。3个月后多数宝宝能稳定抬头45度以上，部分可达到90度，持续时间延长至10秒以上。4个月起宝宝开始尝试用前臂支撑胸部离地，头部控制更灵活。6个月时健康婴儿通常能自如抬头并左右转动，为后续翻身、坐立做准备。

家长可通过每日2-3次俯卧练习帮助宝宝锻炼颈部肌肉，每次1-5分钟，需在清醒状态下进行并全程监护。避免在进食后立即练习，选择硬质平坦的床面或爬行垫。若4个月后仍无法抬头或伴有肌张力异常、眼神呆滞等情况，建议及时就医评估发育状况。平时竖抱时需用手托住宝宝头颈部，避免剧烈晃动，注意观察其对声音、光线的追视反应以综合判断神经发育水平。