早泄怎么才能恢复

早泄可通过行为训练、心理疏导、局部麻醉药物、口服药物及中医调理等方式改善。早泄通常与心理因素、龟头敏感度过高、前列腺炎、甲状腺功能异常及遗传因素等有关。

1、行为训练

通过停动法或挤压法延长射精潜伏期。停动法指性交过程中感到临近射精时暂停动作，待兴奋度下降后继续；挤压法则在临近射精时用手指轻压阴茎系带处。每周训练3-5次，持续2-3个月可逐步建立控制能力。需伴侣配合完成，避免因训练产生焦虑情绪。

2、心理疏导

针对焦虑、抑郁等情绪问题开展认知行为治疗。通过分析错误性观念、缓解表现压力、改善伴侣沟通等方式减轻心理负担。若存在童年创伤或性心理障碍，需接受专业心理医生干预。建议伴侣共同参与治疗以缓解紧张关系。

3、局部麻醉药物

使用利多卡因凝胶或丙胺卡因乳膏等表面麻醉剂降低龟头敏感度。性交前20分钟涂抹于冠状沟处，洗净后开始性行为。需控制用量避免过度麻木影响快感，长期使用可能引起皮肤干燥过敏。不可与避孕套同时使用以免降低避孕效果。

4、口服药物

选择性5-羟色胺再摄取抑制剂如达泊西汀片可延迟射精反射，需按需服用。磷酸二酯酶5抑制剂如他达拉非片能改善勃起硬度从而间接延长性交时间。两类药物均可能出现头痛、恶心等副作用，心血管疾病患者禁用，须严格遵医嘱使用。

5、中医调理

肾气不固型可服用金匮肾气丸配合艾灸关元穴；肝郁气滞型适用逍遥散加减。针灸选取肾俞、命门等穴位调节神经功能。需辨证施治，避免自行滥用壮阳药物。建议联合饮食调理，适量食用山药、牡蛎等补益食材。

日常需保持规律作息避免疲劳，每周进行凯格尔运动增强盆底肌控制力。性交前可通过深呼吸放松身心，采用女上位等低刺激体位延缓射精。伴侣应给予积极鼓励，避免抱怨加重心理负担。若症状持续超过6个月或伴随勃起功能障碍，建议至男科或泌尿外科完善激素检测、神经电生理检查等明确病因。