急性肠胃炎后怎么调理

急性胃肠炎后可通过调整饮食、补充水分、适当休息、药物辅助及预防复发等方式调理。胃肠黏膜修复需要1-3周时间，需避免刺激性食物并逐步恢复饮食。

1. 调整饮食：发病初期选择米汤、藕粉等流食，症状缓解后过渡到稀粥、软面条等低纤维食物。恢复期可添加蒸蛋、苹果泥等易消化食物，避免高脂、辛辣及乳制品。2. 补充水分：每2小时饮用100-200毫升口服补液盐或淡盐水，腹泻严重时可少量多次饮用。3. 适当休息：保证每日8小时睡眠，避免剧烈运动，腹部不适时可采取屈膝侧卧位缓解痉挛。4. 药物辅助：蒙脱石散可保护胃肠黏膜，双歧杆菌三联活菌胶囊调节肠道菌群，必要时遵医嘱使用诺氟沙星胶囊控制感染。5. 预防复发：处理食物前充分洗手，生熟食分开存放，避免进食隔夜或未彻底加热的食物。

恢复期间建议每日监测体温及排便情况，若出现持续发热、血便或脱水症状需及时复诊。可尝试少量多餐制，餐后轻柔按摩腹部促进蠕动，逐渐增加低强度活动如散步。注意观察对特定食物的耐受性，记录饮食日志帮助识别敏感食物。保持餐具高温消毒，避免共用餐具防止交叉感染。症状完全消失后仍需维持1-2周清淡饮食，给胃肠充分修复时间。