头麻要警惕，可能是颈椎病

✍最近旁边的同事总是说自己头晕、头麻，我就趁放假陪他一起去医院看了下。在路上的时候我们还在讨论头麻到底可能是什么病？

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【头麻可能的疾病】

✅高血压，高血压的时候，血流容易受阻，出现乏力、头麻的症状。

✅颈椎病，颈椎变化会刺激或压迫颈部神经，导致出现头颈部的僵硬和麻木。

✅脑血栓，会导致大脑局部缺氧，出现头痛、头麻的症状。

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✍我认为他的情况更像是高血压，他觉得自己说不定是颈椎病，每天上班都保持同一个姿势，很容易得颈椎病。

结果等我们做过X线检查后，医生确认他得了颈椎病。

我很害怕自己也得颈椎病，连忙向医生询问如何预防颈椎病，医生给我教了一个颈椎体操，每天午休和下班的时候锻炼10-20分钟，可以有效预防颈椎病。

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【颈椎体操】

1️⃣自然站立，双脚与肩同宽，双手自然下垂。

2️⃣双手叉腰，吸气时缓慢抬头同时配合胸背部后仰，呼气时慢慢低头。

3️⃣恢复站立位左右交替歪头，尽量用耳朵去触碰同侧肩膀，歪头时吸气、回正时呼气。

4️⃣恢复站立位左右交替旋转，身体保持不动，头转向身后，同样是旋转时吸气、回正时呼气。

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✍除此之外，医生还表示日常面对电脑工作的，最好每个小时都抽出5分钟时间，前后左右地活动脖子和肩颈，能够有效缓解疲劳。