女性两边肩膀酸痛怎么回事

女性两边肩膀酸痛可能由肌肉劳损、颈椎病、肩周炎、骨质疏松、心脏疾病等原因引起，可通过热敷按摩、药物治疗、康复训练等方式缓解。

1、肌肉劳损

长期保持不良姿势或重复性动作会导致肩部肌肉过度紧张。常见于伏案工作或搬运重物后，表现为双侧肩膀持续性酸胀感。建议每小时活动肩关节5分钟，配合局部热敷帮助缓解。

2、颈椎病

颈椎退行性变可能压迫神经根引发牵涉痛。多伴随颈部僵硬、手指麻木等症状，疼痛可放射至肩胛区。颈椎磁共振能明确诊断，急性期可遵医嘱使用颈复康颗粒、甲钴胺片、双氯芬酸钠缓释片等药物。

3、肩周炎

肩关节囊粘连会导致活动受限伴夜间痛加重。50岁左右女性多见，梳头、系扣等动作困难。物理治疗联合塞来昔布胶囊、洛索洛芬钠贴剂等药物效果较好，顽固病例需关节腔注射治疗。

4、骨质疏松

绝经后雌激素下降加速骨量流失，可能引起肩部骨骼隐痛。骨密度检测T值低于-2.5可确诊，需长期服用阿仑膦酸钠维D3片、碳酸钙D3咀嚼片等抗骨质疏松药物。

5、心脏疾病

心肌缺血疼痛可放射至左肩及双肩，常伴有胸闷气短。心电图异常或肌钙蛋白升高需警惕心绞痛，应立即含服硝酸甘油片并急诊处理。

日常应注意保持正确坐姿，避免单侧背包或提重物，睡眠时选择高度适中的枕头。每周进行2-3次肩部拉伸运动如爬墙练习、钟摆运动，疼痛持续超过1周或伴随红肿发热需及时就诊。饮食中适当增加牛奶、豆制品等含钙食物，50岁以上女性建议每年检测骨密度。