右侧肩膀缝疼怎么办

右侧肩膀缝疼可通过热敷、遵医嘱按摩、使用非甾体抗炎药、中医理疗、关节腔注射等方式缓解。右侧肩膀缝疼通常由肌肉劳损、肩周炎、颈椎病、肩袖损伤、钙化性肌腱炎等原因引起。

1、热敷

热敷适用于因受凉或肌肉劳损导致的右侧肩膀缝疼。使用40-45摄氏度的热毛巾或热水袋敷在疼痛部位，每次15-20分钟，每日2-3次。热敷能促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛。注意避免温度过高导致烫伤，皮肤感觉异常者慎用。

2、遵医嘱按摩

按摩对轻中度肩周炎引起的疼痛有效。专业医师可采用揉捏、点压等手法松解肩部粘连组织，改善活动受限。患者也可在医生指导下自行用健侧手掌根按压疼痛点，配合肩关节缓慢旋转。急性损伤期或严重骨质疏松者禁止暴力按摩。

3、使用非甾体抗炎药

布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片、塞来昔布胶囊等药物适用于炎症性肩痛。这类药物通过抑制前列腺素合成减轻疼痛和肿胀，但可能引起胃肠不适，胃溃疡患者应避免空腹服用。用药不超过5-7天，若无效需就医调整方案。

4、中医理疗

针灸选取肩髃、肩髎等穴位配合电针刺激，或采用艾灸熏烤疼痛部位，对慢性肩周炎效果较好。推拿配合中药熏蒸可祛风散寒，松解粘连。治疗需由正规中医师操作，皮肤破损或感染者禁用此类疗法。

5、关节腔注射

对于顽固性肩袖肌腱炎或滑囊炎，医生可能在超声引导下进行肩关节腔注射，常用药物包括复方倍他米松注射液、玻璃酸钠注射液等。该操作需严格无菌条件，糖尿病患者需监测注射后血糖，每年注射不超过3-4次。

日常应避免提重物或过度使用患侧手臂，睡眠时可在肩部垫软枕保持放松体位。建议进行钟摆运动等低强度功能锻炼，动作幅度以不诱发疼痛为度。若疼痛持续超过2周、夜间加重或伴手臂麻木，需及时至骨科或疼痛科就诊，必要时行X线或核磁共振检查明确病因。长期伏案工作者需调整电脑高度，每1小时活动肩颈部5分钟。