肩周炎疼痛的缓解方法是什么

肩周炎疼痛可通过热敷、药物治疗、物理治疗、功能锻炼、中医调理等方式缓解。肩周炎通常由肩关节劳损、外伤、退行性变等因素引起，表现为肩部疼痛、活动受限等症状。

1、热敷

使用40-45摄氏度的热毛巾或热水袋敷于患处，每次15-20分钟，每日2-3次。热敷能促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛，减轻炎症反应。注意避免烫伤皮肤，糖尿病患者或感觉障碍者需谨慎。

2、药物治疗

遵医嘱使用非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片，或局部涂抹氟比洛芬凝胶贴膏。严重疼痛可短期使用盐酸曲马多缓释片。药物需在医生指导下使用，避免长期服用导致胃肠损伤。

3、物理治疗

采用超声波、冲击波或红外线照射等物理疗法。超声波能促进组织修复，冲击波可松解粘连，红外线有助于消炎镇痛。一般需10-15次为一个疗程，每周2-3次。治疗期间需配合肩部放松，避免过度活动。

4、功能锻炼

进行钟摆运动、爬墙练习等康复训练。钟摆运动需身体前倾，患肢自然下垂画圈；爬墙练习则面对墙壁手指交替上爬。每日3组，每组10-15次，循序渐进增加幅度。锻炼时以轻微疼痛为限，避免暴力牵拉。

5、中医调理

采用针灸取肩髃、肩髎等穴位，或艾灸阿是穴。推拿手法包括滚法、揉法等松解粘连。可配合服用舒筋活血片、大活络胶囊等中成药。中医治疗需由专业医师操作，避免自行针灸导致气胸等并发症。

肩周炎患者日常应避免提重物及过度使用患肢，睡眠时保持肩部保暖。饮食可适量增加富含维生素C的柑橘类水果和优质蛋白的鱼类，有助于组织修复。若疼痛持续加重或出现夜间痛醒，建议及时至骨科或康复科就诊，排除肩袖损伤等器质性病变。功能锻炼需长期坚持，配合医生制定的个性化康复方案。