月经来了为什么会腰疼

月经期腰疼可能与盆腔充血、前列腺素分泌增加、子宫收缩、受凉或劳累、妇科疾病等因素有关。可通过热敷、药物缓解、调整姿势、避免受凉、就医检查等方式改善。

1、盆腔充血

月经期盆腔血管扩张导致局部充血，可能压迫腰部神经引发酸胀感。建议用热水袋热敷腰部，促进血液循环。

2、前列腺素影响

子宫内膜脱落时释放前列腺素，刺激子宫收缩的同时可能引起腰部放射痛。可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊等药物抑制前列腺素合成。

3、子宫后位收缩

子宫后倾曲度较大者在收缩时易牵拉骶韧带，表现为腰骶部坠痛。采取膝胸卧位姿势可暂时缓解牵拉。

4、受寒或劳损

经期腰部受凉或久坐久站可能加重肌肉僵硬。需注意保暖并每两小时活动腰部，避免提重物。

5、病理性因素

子宫内膜异位症、盆腔炎等疾病可能在经期加重腰疼。若疼痛伴随经血异常或发热，需做妇科超声检查排查病变。

经期应保持每日饮用1500毫升温水，适量食用红枣、牛肉等含铁食物补充失血。避免剧烈运动和盆浴，选择宽松衣物减少腹部压迫。记录疼痛规律有助于医生判断病因，持续三天以上剧烈疼痛或伴随发热需及时就诊妇科。