月经经量少怎么办

月经经量少可通过调整饮食、改善生活习惯、中医调理、药物治疗、手术治疗等方式改善。月经经量少通常由内分泌失调、子宫内膜损伤、卵巢功能减退、精神压力过大、营养不良等原因引起。

1、调整饮食

月经经量少可能与营养不良有关，建议适量摄入富含铁元素和优质蛋白的食物，如瘦肉、动物肝脏、菠菜等。避免过度节食或偏食，保证每日热量和营养素摄入均衡。可适当增加红枣、枸杞、黑芝麻等具有补血作用的食材。

2、改善生活习惯

规律作息有助于调节内分泌，建议保持每天7-8小时睡眠，避免熬夜。适度运动如瑜伽、散步等可促进血液循环，但需避免剧烈运动。减少吸烟、饮酒等不良习惯，注意保暖避免受凉。

3、中医调理

中医认为月经量少多与气血不足、肾虚有关，可在专业中医师指导下服用当归、熟地黄、白芍等中药材。艾灸关元、气海等穴位也有助于改善气血循环。需根据个人体质辨证施治，避免自行用药。

4、药物治疗

对于激素水平异常引起的月经量少，医生可能会开具戊酸雌二醇片、黄体酮胶囊等激素类药物。贫血患者可配合服用硫酸亚铁片、琥珀酸亚铁片等铁剂。所有药物均需严格遵医嘱使用，不可自行增减剂量。

5、手术治疗

宫腔粘连导致的月经量少可能需行宫腔镜粘连分离术，子宫内膜息肉或肌瘤可选择宫腔镜下电切术。术后需配合药物预防再次粘连，并定期复查。手术治疗仅适用于器质性病变且保守治疗无效的情况。

月经经量少期间应注意保持会阴清洁，选择透气性好的卫生用品并勤更换。避免盆浴和性生活，防止感染。记录月经周期和经量变化，为就医提供参考。保持心情愉悦，可通过冥想、听音乐等方式缓解压力。若伴随严重腹痛、头晕等症状或持续3个月以上经量异常，应及时到妇科就诊检查。