来月经胸部疼的原因

来月经胸部疼可能与激素水平波动、乳腺增生、精神压力、营养失衡、药物影响等因素有关。通常表现为乳房胀痛、触痛或结节感，多数在月经结束后自行缓解。

1、激素水平波动

月经周期中雌激素和孕激素水平变化会刺激乳腺组织增生，导致充血水肿。这种生理性胀痛通常从排卵期持续至月经来潮，可通过热敷或减少咖啡因摄入缓解。

2、乳腺增生

乳腺增生可能与内分泌紊乱有关，表现为乳房肿块伴周期性疼痛。建议进行乳腺超声检查，确诊后可遵医嘱使用乳癖消片、逍遥丸等中成药调理。

3、精神压力

长期焦虑紧张会加重激素分泌紊乱，进而加剧乳房敏感度。可通过冥想、规律作息等方式调节自主神经功能，必要时寻求心理疏导。

4、营养失衡

高盐饮食易引发水钠潴留，高脂饮食可能干扰激素代谢。建议增加全谷物、西蓝花等富含维生素B族和膳食纤维的食物，减少加工食品摄入。

5、药物影响

部分避孕药或激素类药物可能引起乳房不适。如症状持续加重，需在医生指导下调整用药方案，避免自行停药。

日常建议穿着宽松内衣减少压迫，经前一周开始限制每日咖啡因摄入不超过200毫克，适当补充维生素E和亚麻籽等富含不饱和脂肪酸的食物。若疼痛影响生活或发现异常肿块，应及时到乳腺外科就诊，排除乳腺炎、纤维腺瘤等器质性疾病。