脚筋膜炎怎样治疗

脚筋膜炎可通过休息制动、物理治疗、药物治疗、局部封闭治疗、手术治疗等方式治疗。脚筋膜炎通常由长期劳损、足部结构异常、外伤、炎症反应、代谢性疾病等原因引起。

1、休息制动

急性期需减少足部活动，避免跑跳等剧烈运动，必要时使用足弓支撑垫或矫形鞋垫。夜间可穿戴足部支具保持踝关节中立位，有助于缓解晨起疼痛。日常行走建议选择软底鞋，控制每日步数在合理范围内。

2、物理治疗

采用超声波治疗促进局部血液循环，每次治疗持续10-15分钟。冲击波治疗能有效松解粘连组织，通常每周进行1-2次。居家可进行跟腱牵拉训练，每日3组每组维持30秒，注意动作需缓慢渐进。

3、药物治疗

遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊缓解疼痛和炎症，双氯芬酸钠凝胶局部涂抹减轻肿胀，盐酸氨基葡萄糖片促进筋膜修复。疼痛剧烈时可短期服用塞来昔布胶囊，但需警惕胃肠道不良反应。所有药物均需在医生指导下规范使用。

4、局部封闭治疗

对于顽固性疼痛，可在超声引导下进行糖皮质激素局部注射，常用复方倍他米松注射液。该治疗每年不宜超过3次，需严格无菌操作避免感染。注射后48小时内应避免承重活动，观察是否出现皮肤色素脱失等副作用。

5、手术治疗

保守治疗无效且病程超过6个月者可考虑筋膜松解术，通过小切口切除病变组织。术后需石膏固定2-3周，逐步进行康复训练。开放性手术可能出现伤口感染、神经损伤等并发症，目前更多采用关节镜下微创操作。

日常应控制体重减轻足部负荷，避免长时间站立或行走。运动前充分热身，选择缓冲性能好的运动鞋。每日用温水泡脚15分钟，配合足底筋膜按摩。若疼痛持续加重或出现足部麻木，需及时复查调整治疗方案。饮食注意补充维生素C和钙质，有助于软组织修复。